Ásványok és Nyomelemek - A mérleg nyelve
Milyen szerepet játszanak az ásványi anyagok? Képzeljék maguk elé a piaci kofa mérlegét. Az egyik serpenyőben ropogós cseresznye tele vitaminnal, a másikban a vas az ellensúly. Ha bármelyik serpenyőben túl sok, vagy túl kevés van, az egyensúly felborul. A szervezet a mérleghez hasonlóan egyensúlyra törekszik. Hiába jut megfelelő mennyiségű vitaminhoz, ha nem áll rendelkezésére megfelelő mennyiségű ásványi anyag, a vitamint sem képes hasznosítani. Míg azonban néhány vitamint a szervezet maga is képes előállítani, ásványi anyagokat nem. Ezekből teljes mértékben külső forrásra szorul.
Teljes cikk
Így már érthető, hogy számos, ásványianyag-hiányra visszavezethető krónikus betegséget ismerünk. Ha folyamatosan kevesebb a bevitel ezen elemekből, akkor csontritkulás, vérszegénység, érelmeszesedés, cukorbetegség, köszvény, immun-rendellenességek, rák és még sok más rendellenesség alakul ki. Ezek mindegyikét nehéz is lenne beazonosítani, mivel az emberi szervezet bonyolult organizmus, benne minden mindennel összefügg. Nem állunk messze az igazságtól, ha azt állítjuk az ásványi anyagok teljes megvonása a szervezet minden funkcióját károsítaná.
Az ásványi anyagok a vitaminokhoz hasonlóan vesznek részt az emberi testben végbemenő, számos biokémiai folyamatban. Funkciójuk sokrétű. A kalcium, foszfor és magnézium például a csontváz és a fogak felépítéséhez kellenek. A vas és a cink, az oxigénszállító hemoglobin és hormonok alkotórészei. A cink, mangán és szelén számos enzim működését szabályozzák önállóan, vagy vitaminokkal karöltve, miközben létfontosságú antioxidáns védelmet látnak el. A nátrium, kálium és a kalcium közreműködnek az idegingerület továbbításában, a sav-bázis- és folyadékegyensúly fenntartásában, és a sejthártya anyagáteresztő folyamataiban. A kalcium, a hormonok utasításainak hírvivője is.
Az ásványi-anyagok sokat tehetnek az egészségért. A kalcium meggátolja a népbetegségnek számító csontritkulást. Javítja az idegműködést és a gondolkodást, csökkenti a kórosan magas vérnyomást és az allergiás reakciókat, gátolja a mérgező ólom és kadmium felszívódását. Egyes vizsgálatok szerint, csökkenti a vastagbéldaganatok kialakulásának kockázatát is.
A magnézium csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet, a vérlemezkék összetapadását, a ritmuszavarokat és az érgörcsöket, így a szív-érrendszeri betegségek, érelmeszesedés, szívinfarktus kialakulásának egyik terápiás értékű gátlója. Emellett természetes nyugtató és altató hatású, használ lábikragörcsök, fájdalmas menstruáció esetén, valamint gátolja a vese- és epekövek kialakulását. Javítja az öregkori cukorbetegséget és a neurovegetatív panaszokat is.
A kálium csökkenti a magas vérnyomást, és javítja az izmok és idegek működését.
A cink segíti a sebgyógyulást, gátolja a fertőzések, a cukorbetegség, a rák, az autoimmun betegségek, valamint a pattanásos bőr kialakulását. Részt vesz a csontépítésben, az emésztési, vizelet-kiválasztási és méregtelenítő folyamatokban.
A mangán gátolja a csontritkulás, a cukorbetegség és a rák, a vas a vérszegénység, a fertőzések, az agyműködési zavarok, a réz pedig a gyulladások, a vérszegénység, a csontritkulás és a rák, míg a jód a golyva kialakulását.
A szelén gátolja a gyulladások, a fertőzések, a szívinfarktus, a nehézfém-mérgezések és a rák, a króm a cukorbetegség és az elhízás, míg a molibdén a köszvény, a csontritkulás, a vérszegénység és a fogszuvasodás kialakulását.
Egyes ásványi anyagokból, az úgynevezett makró-elemekből a szervezet többet igényel. Ilyen a kalcium, a magnézium, a kálium, a foszfor és a kloridok. Ezekből a napi szükséglet néhány száz milligramm vagy néhány gramm. A mikroelemekből (nyomelemekből) néhány milligrammnyi vagy kevesebb is elegendő. E csoportba tartozik a cink, a vas, a réz, a mangán, a króm, a szelén és a jód. Noha, a napi szükséglet ezekből minimális, hiányuk súlyos betegségeket okozhat.
Az ásványi anyagok rendszerint szinergisták, ami azt jelenti, hogy nemcsak hatásukban, hanem felszívódásukban is segítik egymást. Mivel azonban, általában nehezen szívódnak fel, nem mindegy, milyen formában jutnak a szervezetbe. A legjobb minőségre törekvő gyártók az ásványi anyagokat kelát kötésben – azaz a fémek szerves savakkal alkotott vegyületeinek formáiban – hozzák forgalomba, segítve a felszívódást.
Az egyensúly igényéből adódik, hogy az ásványi-anyagok pótlására az egy-egy anyagot tartalmazó mono-készítmények helyett, a több anyagot kiegyensúlyozott dózisban hordozó, sok összetevős multi-készítmények az ideálisak.
Figyelmeztetések, ellenjavallatok, mellékhatások:
* A készítménynek ajánlott adagban nincsen ismert mellékhatása, de az egyes alkotórészekkel szembeni egyéni érzékenység miatt, allergiás reakció vagy hasmenés létrejöhet. A túladagolástól óvakodni kell, mert mérgezést okozhat.
* Állandó orvosi felügyeletet igénylő krónikus betegségekben szenvedők, a készítmény szedését minden esetben beszéljék meg kezelőorvosukkal.
* Multivitamin vagy monokomponenses ásványi anyag készítmény együttszedése esetén, a napi adagot arányosan csökkenteni kell, és nem együtt kell a két készítményt beszedni, hanem fél óra különbséggel
