A "klimax" görög eredetű szó, jelentése az utolsó menstruáció utáni állapotra utal. A változó kor a nők nagy részének nehézségeket okoz. A fő tünet általában a menstruáció fokozatos elmaradása, de emellett számos egyéb tünet is jelentkezhet. Gyakran okoznak panaszt hőhullámok, szapora szívverés, éjszakai verejtékezés, alvászavarok, hangulatingadozás, stb. Ezeknek fő oka az ösztrogénszint hullámzása és annak hirtelen csökkenése, illetve a központi idegrendszerben termelődő és a ciklus szabályozásában szerepet játszó hormonszintek hullámzó változásai. Ezeket a tüneteket leggyakrabban hormonkezeléssel szokták enyhíteni, de a női nemi hormon adagolása nem mindenki számára ideális, emellett egyre többen helyezik előtérbe a természetes megoldásokat. Szerencsére más megközelítés is létezik a klimax tüneteinek enyhítésére és a nők fokozottabb védelmére. A korszerű felfogás szerint a megoldást a megfelelő étkezés és életmód jelentik, valamint egyre nagyobb teret hódítanak a természetes módszerek, így például a gyógynövények használata. A mezei zsurló vízhajtó hatású. A szibériai ginszeng a szellemi és a fizikai erő serkentője. Az édesgyökér kitűnő a simaizom görcsoldásra, de alkalmazzák nyákoldó, köhögéscsillapító hatása miatt is. A fürtös poloskavész hatóanyagai az idegrendszert támogatják. A barátcserje serkenti a progeszteron termelődését, aminek a menstruációs ciklus szabályozásában van nagy szerepe.
A készítmény nemcsak gyógynövénykészítmény, hanem összetett vitaminkészítmény is. A gyógynövények mellett számos hasznos vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, melyek elősegítik a szervezet egészséges élettani folyamatait. A kalcium és a D-vitamin bevitele a változókorban különösen hasznos a csontrendszer egészségének védelmében, mivel az ösztrogénhiány negatívan befolyásolja a csontanyagcserét.
Klimax - kellemetlen tünetek nélkül
Minden nő életében előbb-utóbb elkövetkezik az az időszak, amit a változás korának, más néven klimaxnak vagy menopauzának hívnak. Általában a 40. és az 55. életév között fokozatosan elmarad a menstruáció.
Teljes cikk
A havi ciklusok ritkulásának természetes kísérőjelensége a női nemi hormonok, az ösztrogén és a progeszteron termelődésének csökkenése. A hormonszint változásai viszont kellemetlen tünetekkel járnak együtt a nők nem kis hányadánál. Hőhullámok, izzadás (többnyire éjszakai verejtékezés) és pszichiátriai jellegű panaszok – depresszió, ingerlékenység, álmatlanság, fáradtság – a leggyakoribbak. Ugyancsak sokan panaszkodnak hüvelyszárazság és a nemi élet ebből következő kellemetlenségei miatt.
Orvosi tapasztalatok szerint a változás korában a nők fogékonyabbak többféle krónikus betegségre, mint életük korábbi szakaszában. Ilyenkor inkább kezdődhet a nőknél cukorbaj, magas vérnyomás, szívbetegség és csontritkulás (osteoporosis). Ha pedig már kialakult e betegségek valamelyike, akkor többnyire erősebb tünetekkel jár a klimax idején. Kimutatták például, hogy az ösztrogén nevű nemi hormon bizonyos védelmet jelent a kalciumveszteség és egyes szívbetegségek ellen, ha tehát kevesebb van jelen belőle a szervezetben, akkor ez a védelem is csekélyebb.
A korszerű felfogás szerint a megoldást a megfelelő étkezés és a gyógynövények használata jelenti, amit elegendő napi testmozgás és ellazulás (relaxáció) kísér.
A kalcium és a D-vitamin bevitele különösen hasznos lehet a csontrendszer egészségének védelmében, annál is inkább, mert e két anyag gyakran hiányzik a nők étrendjéből. Ugyancsak kulcsfontosságú a magnézium, a bór, a króm és a cink adagolása. A sejteket védő antioxidánsok – A-, C- és E-vitamin, béta-karotin és szelén – különböző betegségekkel, elsősorban a rákkal szemben fokozzák a szervezet ellenálló képességét.
Különféle gyógynövények is igen hasznosak lehetnek a változás korában. A mezei zsurló a csontokat védi és vízhajtó hatású, a kínai angyalgyökér véd a baktérium- és gombafertőzésektől, továbbá erősíti a méh izomzatát. A szibériai ginszeng a szellemi és a fizikai erő serkentője. A női nemi hormon hiányából eredő tüneteket csökkenti, valamint véd a rákos betegségek ellen. Az édesgyökér segít a depresszió leküzdésében, erősíti az immunrendszert és védi a májat. Ugyancsak az idegrendszeri bántalmak ellen hatásos a fürtös poloskavész. A benedekfű vértisztító, gyomorerősítő, jót tesz a májnak. A barátcserje az agyalapi mirigyre (hipofízis) gyakorolt hatása révén serkenti a progeszteron nevű hormon termelődését és ezáltal enyhíti a klimax tüneteit. Végül érdemes megemlíteni az ikerbogyót, amely a menstruációs zavarok esetén régóta használt gyógynövény.
Ma már léteznek olyan korszerű táplálékkiegészítők, amelyek mindezeket a hatóanyagokat – vitaminokat, ásványi anyagokat és gyógynövényeket – együttesen tartalmazzák.
Menopausa - Mindörökké NŐ!
Ki mondta, hogy egy nő nőiessége a klimaxig tart? Ellenkezőleg. A változókor sok tekintetben, éppen új lehetőségeket kínál egy nyugodt, sikeres örömmel teli életszakasz megélésére. Először is elmaradnak a felnőtté válástól állandósuló és napi kellemetlenség sorát eredményező havi vérzések. Hiányzik valakinek?
Teljes cikk
Ekkorra általában már kiröppentek a gyerekek, amitől kezdetben ugyan riasztóan csöndessé válik az otthon, de hamar kiderül, hogy hirtelen új hobbykra, csavargásra, festegetésre, bélyeggyűjtésre, utazásra stb. is marad idő és pénz. Ráadásul pillanatokon belül kopogtatnak az unokák. Márpedig micsoda különbség, amikor a gyerekből inkább csak az öröm, a kedves pillanatok, mintsem a felelősség jut valakinek.
És a szex? A korban illő, egészséges férfiak már pontosan tudják, mire van szüksége egy nőnek, vágyaik is szelídültek annyira, hogy az együttlét figyelmes, és kellemes legyen. A férfiak késztetése a mindenáron hódításra ekkorra csökken, az érzelmi kötelékek kevéssé vannak veszélyben. A párok szinte mindent tudnak társuk testéről és szokásairól. Nagy az esélye, hogy az aktusok kielégítők legyenek és harmonikusabbak, mint valaha.
Persze, hogy vannak hangulati ingadozások, de tizenhét évesen nem voltak? Felugrott néhány kiló is, a csípőméret nem a régi? Tessék mondani mennyi a napi mozgás adag? Semennyi? Akkor miről is beszélünk? Igen vannak hőhullámok is, és jelentkeznek új egészségi kockázatok, mint a vashiány, a csontritkulás. Ezek közül azonban egyik sem végzetes, sőt napjainkban szinte problémamentesen kezelhető. Aki azt gondolja, túl optimista ez a megközelítés, annak itt egy kis segítség, hogy ez az életszakasz, valóban ennyire örömteli és élményekben gazdag legyen.
Bár minden nő másként éli meg a menopauzát, a kiváltó ok azonos: a szervezetben csökken az ösztrogének koncentrációja. Ez nem betegség, hanem egy természetes folyamat, ami a kor előrehaladtával jelentkezik. Az emberi szervezet alkalmazkodik a megváltozott hormonszinthez, az ösztrogén alacsonyabb koncentrációjához.
Korábban a menopausa kellemetlen tüneteit hormonpótló készítményekkel próbálták befolyásolni. Utóbb sajnos kiderülni látszik, hogy ezek a készítmények növelik a mellrák és méhrák kialakulásának veszélyét. Ezzel szemben, egyes természetes forrásból származó hatóanyagokkal, főképp fitoösztrogénekkel a változás korának összetett fiziológiás problémaköre nagyon jól kezelhető, mellékhatások nélkül. A fitoösztrogének, az ösztrogénhez hasonló növényi vegyületek. Annak ellenére, hogy hatásuk a valódi ösztrogénokénál jóval gyengébb, nagyobb mennyiségben felveszik velük a versenyt. Megfigyelték, hogy a fitoösztrogének rákellenes, gyulladáscsökkentő, vírusölő, baktériumölő és gombaellenes hatással is rendelkeznek.
A fitoösztrogén tartalom tekintetében, néhány gyógynövény kiemelkedik a többi közül. Ilyen például a mezei zsurló kivonata, mely a csontokat védi és vízhajtó hatású.
A kínai angyalgyökért - „női ginszeng”-nek is nevezik - véd a baktérium- és gombafertőzésektől, miközben erősíti a méh izomzatát is. Mindenféle nőgyógyászati betegség kezelésére használják. Erősíti a méh izomzatát, szabályozza a menstruációt, megakadályozza a bakteriális és gombás fertőzések kialakulását, a vérszegénységet. A-, B12-, és E-vitamint tartalmaz.
A szibériai ginszeng serkenti a szellemi és a fizikai állóképességet, csökkenti a női nemi hormon hiányából eredő tüneteket, a depressziós hajlamot. Javítja a központi idegrendszeri funkciókat. Véd a rákos folyamatoktól. Enyhíti a menopauzához kapcsolódó hőhullámokat, szédülést. Támogatja az ösztrogéntermelést, csökkenti a koleszterin és vércukorszintet, normalizálja a vérnyomást. Segíti az elalvást.
Az édesgyökér segít a depresszió leküzdésében, erősíti az immunrendszert és védi a májat.
Az idegrendszeri bántalmak ellen hatásos a fürtös poloskavész (black cohosh root) kivonata is. Az észak-amerikai indiánok „az indián asszony gyökerének” hívják. Menstruációs zavarok és szülési fájdalmak ellen használják, mert gazdag forrása az ösztrogénként ható anyagoknak. Gyulladáscsökkentő és antioxidáns.
A benedekfű vértisztító, gyomorerősítő, jó a májnak. Szabályozza a menstruációt, fokozza a progeszteron hormon termelését az agyalapi mirigy által, enyhíti a menopauza tüneteit, javítja a memóriát.
A barátcserje is serkenti a progeszteron hormon termelődését, ezáltal enyhíti a klimax tipikus tüneteit. Végül érdemes megemlíteni az ikerbogyót, amely a menstruációs zavarok esetén régóta használt gyógynövény.
Egy kísérletben ázsiai és japán nőket hasonlítottak össze amerikaiakkal. Az ázsiai nők a több a növényi eredetű fehérjét, kevesebb állati fehérjét és zsírt tartalmazó étrendjüknek köszönhetően nagy mennyiségű fitoösztrogénhez jutnak. Ennek köszönhetően kevéssé fogékonyak például a mellrákra, méhrákra, valamint vastag-végbél rákra.
Az említett gyógynövények hatását jól kiegészíti a kalciummal és D-vitaminnal, a csontrendszer egészségének védelmével. Ugyancsak hasznos kiegészítők a magnézium, a bór, a króm és a cink. A sejteket védő antioxidánsok – A-, C- és E-vitamin, béta-karotin és szelén – különböző női betegségekkel, sőt a rákkal szemben is fokozzák a szervezet ellenálló képességét.
A fenti hatóanyagok jó példái annak, hogy amit a természet az idő múlásával, egyik kezével szűkebben mér, azt a másik kezével bőkezűen visszaadja.
