A zavartalan terhesség és a gyermek egészséges fejlődésének egyik feltétele az anya megfelelő tápanyag-, illetve vitamin- és ásványianyag-ellátottsága. A terhes nőknek a várandósság időszakában megnövekszik a vitamin- és ásványianyag-szükséglete. A vasszükséglet a terhesség második felében a fokozott vérképződés miatt nagyobb. Ezzel párhuzamosan megnövekszik a C-vitamin-igény is, mely nem csak antioxidáns és az immunrendszer egészségét védő vitamin, a vas felszívódását is segíti. A folsav nélkülözhetetlen az egészséges sejtosztódáshoz, illetve a magzati velőcső normál struktúrájának kialakulásához, valamint a vérképzéshez. Szükséglete kb. 100%-kal nő a várandósság idején. A B-vitamin-család tagjaiból kb. 25-30%-kal nő meg a szükséglet. Kalciumból a kismamák szintén fokozott bevitelre szorulnak, hiszen a magzat egészséges csont- és fogfejlődéséhez nagyobb mennyiségre van szükség. Ugyanez vonatkozik a magnéziumra is, amely szintén a csontok és fogak normál szerkezetét segíti elő, valamint a szervezet kalcium-nátrium-kálium egyensúlyáért is felel. Fontos megemlíteni, hogy - különösen tervezett babavárás esetén - nemcsak a terhesség alatti vitamin- és ásványianyag-bevitelre kell ügyelni, hanem a fogantatáskor a szervezet vitaminraktárainak telítettsége is fontos. Célszerű tehát tervezett babaváráskor már a fogantatást megelőzően feltölteni raktárainkat!
Egy új élet kezdete
A terhesség talán a legfontosabb időszak egy nő életében. A terhesség alatt lehetetlen a szervezetet, csupán az ételből ellátni vitaminokkal és ásványi anyagokkal, hogy mind az anya, mind a növekvő baba szükségleteit fedezzük. Még minimális tápanyaghiány is súlyosan befolyásolhatja a magzat fejlődését.
Teljes cikk
Felfedezték, hogy az újszülöttek születési hibái összefüggenek az enyhe B1, B2, B6, folsav, cink, vas, kalcium és magnézium hiánnyal, valamint a túlzott mennyiségű toxikus fémek, például az ólom, a réz és a kadmium jelenlétével.
A FOLSAV hiány összefügg a nyitott gerinccel (spina bifida), az arc, és a szájpadlás deformációival (ún. nyúlszáj). A folsav szükséges a placenta kifejlődéséhez valamint az oocyta megtermékenyüléséhez. Ezen felül, részt vesz a nukleinsavak (RNS és DNS) szintézisében. Ez a vitamin valóban létfontosságú a várandós anyák számára. Mivel a napi ajánlott adag 400 mg, és a népesség általában folsavhiányban szenved, ajánlatos a teherbeesés tervezett időpontja előtt három hónapig szedni. A terhesség alatt a szokásos adag kétszerese, szoptatás alatt a másfélszerese ajánlott.
Az első három hónap alatt alakulnak ki a baba szervei; ezért ebben az időszakban kulcsfontosságú a megfelelő tápanyagbevitel. A terhesség alatt megnő a B6, B12, folsav, vas és cink igény. Szedésükkel általában megszűnnek a rosszullétek is.
A B6 vitamin (Pyridoxine) amellett, hogy megszünteti a terhességi rosszulléteket és hányást, nagyon fontos a terhesség második szakaszában, mivel hiánya számos rendellenességet okozhat.
ANTIOXIDÁNSOK – a terhes nőknek olyan étrendet kell követniük, mely gazdag antioxidánsokban, például béta-karotinban, C-, és E-vitaminban és szelénben, melyek a születés előtti időszakban is elengedhetetlenül fontosak. Kivédik az preeclampsiát (súlyos komplikáció terhesség alatt, mely magas vérnyomásban, duzzanatokban és a vizelettel való fokozott fehérjeürítéssel jár, ami veszélyezteti az anya és a gyermek életét is). Ebben az időszakban nagy mennyiségű C-vitaminra is szükség van, ami fontos szerepet játszik a baba immunrendszerének zavartalan működésében. Ráadásul az elégtelen C-vitamin bevitel a terhesség előtt és a terhesség első heteiben megnöveli a kora gyermekkorban kialakuló agytumor veszélyét.
VAS – A terhesség kezdeti szakaszában jelentkező vashiány összefüggésbe hozható a zsibbadással, túlzott súlygyarapodással, és megnöveli a koraszülés, valamint a kis súllyal való születés kockázatát. A vaspótlást legkésőbb a terhesség negyedik hónapjában meg kell kezdeni, a megnövekedett vérképzés miatt. Elengedhetetlen a magzat értelmi fejlődése szempontjából. A gyermek értelmi szintjét érő negatív, vashiányból adódó hatások később már nem kompenzálhatók maradéktalanul.
KALCIUM – a kalcium szedése a terhesség során csökkenheti a vérnyomást, ami aztán segít a preeclampsia megelőzésében. A kalcium elengedhetetlen a gyermek csontrendszerének fejlődéséhez. Elégtelen kalciumbevitel esetén a szervezet az anya fogaiból és csontjaiból kompenzálja a hiányt, ami az anya fogainak romlásához és csontjainak gyengüléséhez vezet. A terhesség alatt napi 1500 mg-nyi kalcium bevitele szükséges.
CINK – Az elégtelen cinkpótlás kis születési súlyhoz és koraszüléshez vezet. Speciális étrend-kiegészítő, melynek összetevőit a terhes és szoptatós anyák, és a születendő gyermek speciális igényeinek megfelelően válogatták össze. Mindaz megtalálható benne, amire az anyának és a gyermeknek szüksége van, és ami, a mai étrendben nem szerepel megfelelő mennyiségben.
Ajánlott alkalmazás: 3 hónappal a tervezett terhességet megelőzően, valamint terhesség és szoptatás alatt. Adagolás: ha az orvos másképp nem rendeli, napi 2x2 tabletta étkezés közben.
Figyelem!
Mindig kérje ki orvosa tanácsát, mielőtt terhesség előtt vagy alatt bármilyen vitaminkészítményt szedésébe kezdene!
