Az étvágy csökkentése komoly segítséget jelenthet a fogyókúrázónak. Eddig csak a központi idegrendszert izgató, gyógyszerként nyilvántartott, szintetikus szerekkel lehetett étvágyat csökkenteni - ezeknek azonban általában kellemetlen és egészségre ártalmas mellékhatásaik vannak.
Szerencsére létezik egy anyag, amely hasonló módon, mégis természetes úton nyújt segítséget a fogyókúrázóknak. A Dél-Indiában és Thaiföldön honos Garcinia cambogia nevű növény gyümölcsének kivonata, a hidroxi-citrát (HCA) számos fontos folyamatot befolyásol, illetve szabályoz a szervezetben.
Hidroxi-citrát (HCA) hatásai:
- Az étvágy visszaszorítása.
- A HCA - gátolva az úgynevezett lipogenezist - akadályozza az étkezéssel bevitt szénhidrátok zsírrá alakulását, így kevesebb zsír rakódik le a szervezetben.
- Energiaszint és glikogénraktározás. (A glikogén a keményítőhöz hasonló anyag, amely a szervezet igényeinek megfelelően egyszerű cukorrá alakul át.)
Kutatások szerint a HCA bevitele fokozza a szervezet saját hőtermelését étkezés közben - tehát a kalóriák elégetését -, vagyis a táplálékból kevesebb raktározódik el testünkben.
A hatás optimalizálása érdekében a készítményben a HCA-t krómmal egészítettük ki, melyek egymás hatását szinergikus módon erősítik. A króm az inzulin hatásának elősegítésén keresztül befolyásolja a szénhidrát-, fehérje- és zsíranyagcserét. Biológiailag aktív formája a króm-pikolinát, mely kémiai formában kiválóan tud hasznosulni a szervezetben.
FIGYELEM!
- Terhes és szoptató anyáknak, valamint kisgyermekeknek alkalmazása nem ajánlott!
Króm-pikolinát 250 mcg (ebből króm 30 mcg)
FIGYELEM!
Terhes és szoptató anyáknak, valamint kisgyermekeknek alkalmazása nem ajánlott!
A termék tablettánként 250 mg citrimaxot és 250 mcg króm-pikolinátot tartalmaz, ebből króm 30 mcg.
A Garcinia Cambogia
A Garcinia cambogia* egy Dél-Ázsiában honos tökféle növény. Fő hatóanyaga a narancsméretű gyümölcsének héjában található hidroxi-citromsav (HCA), mellyel az irodalmakban hydroxycitric sav, hydroxycitrate, Citrin™, Citrimax™ és borostyánkősav néven is találkozhatunk.
Teljes cikk
A HCA-t Lowenstein és Watson fedezte fel 1969-ben. Az anyag számos biokémiai folyamatban vesz részt, étrend-kiegészítőkben való alkalmazásának legfőbb indikációja, hogy a Szent-Györgyi-Krebs-ciklust befolyásolva csökkentheti a zsírsavszintézist, valamint fokozhatja a máj glikogénszintézisét. A hidroxi-citromsav (HCA) az ún. ATP-citrát-liáz enzimre van gátló hatással zsírsavszintézist eredményez, ennél fogva gátolja a testzsír felhalmozódását. A már meglévő zsírfelesleget tehát nem mobilizálja, csak a bevitt energia zsírrá alakítását befolyásolhatja. A HCA emellett – mint fent említettük – elősegítheti a glikogén szintézisét a májban, ami a központi idegrendszerbe küldött jel révén mérsékelheti az étvágyat, ezáltal közvetetten is segítheti a testtömegcsökkentő hatást. Naponta maximum 2 g Garcinia cambogia-kivonat vagy 1000 mg HCA fogyasztása javasolható.** Ezt az optimális hatás elérése érdekében étkezések előtt negyed-félórával kell bevenni. A napi mennyiséget egyenletesen elosztva ajánlott alkalmazni.
Egereken végzett kutatások során észrevették, hogy a hidroxi-citromsav rövid távú alkalmazása javította az állóképességi gyakorlatok során nyújtott teljesítményt. Ez alapján született az a feltételezés, hogy az alkalmazás ugyanezt eredményezheti humán felhasználás során is, ezért további vizsgálatokat végeztek a HCA rövid távú szedésének sportolók teljesítményére gyakorolt hatásáról***.
A zsíroxidáció jelentősen nőtt, míg a mozgás közbeni szénhidrát-oxidáció csökkent, tehát glikogénspóroló hatás volt megfigyelhető. Később azt is vizsgálták, hogy a HCA edzetlen emberek esetében hogyan befolyásolja a tápanyag felhasználását, miközben mérsékelt intenzitású fizikai aktivitást végeznek. Hat férfi alany kapott 500 mg HCA-t vagy placebót 5 napon keresztül, emellett állóképességi edzéseken vettek részt. A vér zsírsavtartalma jelentősen nőtt, a légzési hányados pedig csökkent, ami úgy értelmezhető, hogy a zsírfelhasználás aránya növekedett (mivel az egyes tápanyagok oxigéntartalma eltér, a felhasznált oxigén és a keletkezett széndioxid aránya a felhasznált tápanyagok arányára utal).
A kísérlet szerint a HCA fogyasztása tehát edzett és edzetlen emberekben is a zsírsavfelhasználás növekedését idézheti elő megfelelő fizikai aktivitás mellett. Mivel a glikogénspórolás későbbre tolja a kimerülést, nem csupán a fogyni vágyók, de az állóképességi sportolók számára is ajánlható az alkalmazása.
Túlsúly esetén a zsírsavszintézis gátlása általában önmagában kevés, ezért a HCA-t leginkább kombinált készítményekben szokták előszeretettel alkalmazni. Bár az emberi alkalmazás hatásmechanizmusa nem széles körben vizsgált (általában kis tesztcsoportokon végzett kutatási eredmények állnak rendelkezésre), úgy tűnik, a kísérletek a humán hatást is alátámasztják.
FIGYELEM! A HCA-tartalmú készítmények nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, változatos étrendet, az egészséges életmódot, valamint az orvos által előírt kezelést. Amennyiben Ön jelentős túlsúllyal rendelkezik, mielőtt bármilyen fogyókúrába kezdene, kérje ki szakember véleményét!
